1. Kepentingan Vitamin K2
Vitamin K2 MK-7ialah vitamin larut lemak yang aktif secara biologi dalam haiwan dan penting untuk metabolisme tulang dan kalsium, memainkan peranan asas dan kritikal.
Vitamin K2 bertindak seperti "konduktor" yang mengarahkan pemendapan kalsium dengan mengaktifkan protein berkaitan tulang - osteocalcin (OC) dan protein Gla matriks (MGP) - untuk menyasarkan kalsium ke dalam tulang sambil menghalang kalsifikasi abnormal tulang rawan dan dinding saluran [1,2] . Ini mengekalkan kesihatan tulang dan vaskular serta membantu meningkatkan mobiliti.
Di kalangan keluarga vitamin K, K1 dan K3 mesti ditukar kepada K2 untuk menjadi aktif, menunjukkan kepentingannya.
Pelbagai bentuk tambahan vitamin K2 yang diaktifkan mempunyai keberkesanan yang berbeza-beza dan dos berkesan minimum. Bentuk biasa ialah MK-4 (menaquinone-4) dan MK-7 (menaquinone-7), dengan MK-7 mempunyai kelebihan dos berkesan yang lebih rendah dan bioavailabiliti yang lebih tinggi [3].
2. Mendapatkan Vitamin K2
Vitamin K2 semulajadi terutamanya disintesis oleh bakteria usus, tetapi sintesis usus badan jauh di bawah paras yang diperlukan, terutamanya pada pertengahan umur dan warga tua kerana kapasiti sintesis menurun dengan cepat dengan usia [1]. Oleh itu, pengambilan luaran adalah perlu. Pada masa ini, natto mempunyai kandungan vitamin K2 tertinggi di kalangan makanan tetapi tidak sesuai dengan kebanyakan tabiat pemakanan. Untuk mencapai 45ug vitamin K2 harian yang disyorkan daripada makanan lain memerlukan pengambilan 8 paun daging lembu atau 5 liter susu, yang tidak realistik.
Oleh itu, ramai orang mengalami kesukaran mendapatkan vitamin K2 yang mencukupi daripada diet sahaja, memerlukan suplemen eksogen.
Carian literatur menunjukkan 500+ kajian dalam beberapa tahun kebelakangan ini tentang vitamin K2 untuk kesihatan tulang, dengan 50+ RCT pada kesan pemendapan tulang kalsiumnya dan 10+ untuk mencegah kalsifikasi vaskular.
① Pemendapan Tulang Kalsium
Mekanisme [3]:
Vitamin K2 membantu perkembangan tulang dan peningkatan kepadatan. Mekanisme utama ialah mengarboksilasi sisa asid glutamat dalam osteocalcin kepada asid gamma-carboxyglutamic, mengaktifkan osteocalcin untuk membentuk "cakar kalsium" yang mengikat hidroksiapatit dan menggalakkan mineralisasi tulang.
Kajian Klinikal [4]:
Dalam 8-percubaan terkawal rawak seminggu suplemen vitamin K2 (MK-7) dalam 55 remaja, pengukuran serum osteocalcin (ucOC), OC berkarboksilasi (cOC) dan MK-7 dinilai kalsium penyerapan. Keputusan menunjukkan suplemen MK-7 sederhana (45ug/d) meningkatkan tahap MK-7 dan karboksilasi osteocalcin dalam remaja yang sihat. Oleh kerana ucOC dirembeskan oleh osteoblas, vitamin K2 menukarkannya kepada coC untuk membentuk cakar kalsium, meningkatkan penyerapan kalsium.
② Menghalang Pengkalsifikasi Vaskular
Mekanisme
Kalsifikasi vaskular ialah pemendapan kalsium-fosfat yang tidak normal dalam dinding saluran, menyumbang kepada beberapa masalah kardiovaskular dan penuaan.
Protein Matrix Gla (MGP) ialah protein pertama yang diiktiraf secara in vitro dan in vivo sebagai perencat kalsifikasi, dan perencat semulajadi yang kuat bagi kalsifikasi [5] Apabila dikarboksilasi dan terfosforilasi, ia menjadi aktif secara biologi untuk menghalang kalsifikasi vaskular.
Mekanisme MGP [6] termasuk mengikat ion kalsium bebas, membersihkannya daripada peredaran ke dalam tulang; BMP antagonis untuk menghalang pembezaan osteoklas dan penyerapan tulang; vesikel matriks mengikat yang dirembeskan oleh sel otot licin; kesan anti-apoptosis; dan lain-lain. Vitamin K2 mengaktifkan MGP untuk menghalang kalsifikasi arteri, mengurangkan risiko kardiovaskular [7].
Kajian Klinikal [8]:
Kajian 10-tahun terhadap lebih 4800 orang dewasa (Lebih daripada atau sama dengan 55 tahun) di Rotterdam mengkaji jika pengambilan vitamin K2 diet berkorelasi dengan kalsifikasi aorta dan hasil kardiovaskular.
Keputusan menunjukkan: bahawa pengambilan vitamin K2 mengurangkan risiko kardiovaskular relatif; subjek dengan Lebih daripada atau sama dengan 32.7ug vitamin K2 harian mempunyai risiko 50% lebih rendah untuk kalsifikasi aorta berbanding kumpulan pengambilan rendah.
Bukti teori dan klinikal yang meluas menunjukkan vitamin K2 menggalakkan penyerapan kalsium dan mineralisasi tulang sambil mengurangkan deposit kalsium dinding saluran dan kalsifikasi vaskular.
Garis Panduan Cina 2013 untuk Pencegahan dan Rawatan Osteoporosis mengesyorkan ~50-120ug/hari vitamin K2 untuk mengekalkan kesihatan tulang [1]. Oleh itu, kandungan vitamin K2 perlu dipertimbangkan semasa memilih makanan tambahan.
Formula suplemen kalsium yang dioptimumkan harus mengandungi:
- Kalsium yang mencukupi
- Vitamin D3:
- Meningkatkan penyerapan kalsium, menghalakan 20-40% lagi ke dalam darah [9]
- Vitamin K2 MK-7:
- Mengaktifkan osteocalcin dan MGP untuk membentuk cakar kalsium, memudahkan pemendapan tulang dan menukar "kalsium darah" kepada "kalsium tulang", meningkatkan karboksilasi osteocalcin sebanyak 36% [10].
Vitamin K2 adalah penting untuk kesihatan tulang dan kardiovaskular dengan menggalakkan penyerapan kalsium ke dalam tulang dan menghalang kalsifikasi vaskular yang tidak normal. Formulasi yang direka secara saintifik ini menggunakan kesan sinergistik kalsium, dan vitamin D3 dan K2 untuk mengekalkan kesihatan tulang dengan berkesan.
Selain itu, diet seimbang dan rutin senaman dengan pergerakan sendi dan tulang boleh meningkatkan mobiliti untuk gaya hidup sihat.
Sebagai salah satu yang paling profesionalVitamin K2 MK-7pengilang dan pembekal di China, Qyherb dipaparkan dalam perkhidmatan yang baik dan harga yang kompetitif. Jika anda ingin membuat borong, sila hubungi kami diinfo@dnbiology.com.